Tu propia barrita energética en 3 pasos

Tu propia barrita energética en 3 pasos

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Las barritas energéticas del mercado son muy buscadas como una alternativa más saludable a los snacks dulces. Y como en todos los casos, hay opciones para todos los bolsillos y gustos. El tema es que no todas son tan saludables como parecen.

Por eso hoy te invito a que pruebes hacer tu propia barrita que tendrá ingredientes que son buena fuente de energía y nutrientes  ¡en sólo 3 pasos!

¿Te animas? ¡Vamos adelante!

 

 

Barrita energética en 3 pasos

Ingredientes

Paso a paso

Más consejos

Barrita energética en 3 pasos

barrita energética

 

Tiempo de preparación: 35 minutos

Dificultad: fácil

Costo: económico

 

Ingredientes

barrita ingredientes

 

Para 4 barritas:

  • 2 bananas chicas o 1 grande
  • 1 y 1/2 taza de avena
  • 5 dátiles
  • un puñado de nueces
  • 1 cucharada de azúcar integral o mascabo (panela rallada) (para espolvorear)
  • Canela – C/N
  • 1 pizca de sal

Paso a paso

1- Muele los ingredientes: los plátanos los haces puré, picas las nueces y los dátiles

 

 

2- Mezcla los ingredientes: Agrega al plátano bien molido, las nueces picadas, dátiles picados, avena. Formas una mezcla homogénea

 

3- Al molde y ¡al horno!: Esparce bien la mezcla en una fuente de horno. Fíjate que tenga un grosor de al menos 1 – 1,5 cm. Mete al horno por media hora. Cuando veas que por los bordes está doradita, tienes que retirarlo . Luego desmolda, corta y disfruta.

 

Más consejos

  • Prueba añadir semillas picadas como las de zapallo  y girasol, combinarán excelente.
  • Si a tu paladar le falta dulzor, agrega unas gotas de endulzante, mezclalo con el plátano para que resalte su sabor natural y no tenga gusto al endulzante.
  • Puedes almacenar las barritas en un frasco de vidrio con tapa. Aunque no te durarán mucho almacenadas porque ¡son muy ricas!

 

Espero que esta receta te haya gustado. Compártela con tus amigos, prueba hacerla y no te arrepentirás.

¡Hasta la próxima!


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